فشار خون نیرویی است که خون به دیواره سرخرگ فشار می آورد. این نیرو با هر ضربان قلب ایجاد می شود زیرا خون از قلب به داخل رگ های خونی پمپ می شود. اندازه و خاصیت ارتجاعی دیواره سرخرگ ها نیز بر فشار خون تأثیر می گذارد. هر بار که قلب می تپد (انقباض و شل می شود)، فشاری در داخل رگ ها ایجاد می شود.

زمانی که خون از قلب به داخل شریان‌ها پمپاژ می‌شود، بیشترین فشار وجود دارد. هنگامی که قلب در بین ضربان‌ها شل می‌شود (خون از قلب خارج نمی‌شود)، فشار در شریان‌ها کاهش می‌یابد.

هنگام اندازه گیری فشار خون دو عدد ثبت می شود.

• عدد بالا یا فشار سیستولیک به فشار داخل شریان زمانی که قلب منقبض می شود و خون را در بدن پمپاژ می کند، اشاره دارد. /span>

• عدد پایین یا فشار دیاستولیک به فشار داخل شریان زمانی که قلب در حالت استراحت است و پر از خون است اشاره دارد.

هر دو فشار سیستولیک و دیاستولیک به صورت "mm Hg" ثبت می شوند. (میلی متر جیوه). این ضبط نشان می دهد که ستون جیوه در کاف فشار خون با فشار خون چقدر بالا می رود.

فشار خون با کاف فشار خون و گوشی پزشکی توسط پرستار یا سایر ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی اندازه گیری می شود. همچنین می توانید فشار خون خود را با فشارسنج الکترونیکی اندازه گیری کنید. اینها در اکثر داروخانه ها موجود است.

موسسه ملی قلب، ریه و خون (NHLBI) مؤسسه ملی بهداشت (NIH) دو سطح فشار خون بالا را برای بزرگسالان تعیین کرده است:

• مرحله ی 1

  • فشار سیستولیک 140 میلی متر جیوه تا 159 میلی متر جیوه - عدد بالاتر

و

• 90 میلی متر جیوه تا 99 میلی متر جیوه فشار دیاستولیک - عدد پایین تر

• مرحله 2

  • فشار سیستولیک 160 میلی متر جیوه یا بالاتر

و

• فشار دیاستولیک 100 میلی متر جیوه یا بالاتر

NHLBI پیش فشار خون را اینگونه تعریف می کند:

• فشار سیستولیک 120 میلی متر جیوه تا 139 میلی متر جیوه

و

• فشار دیاستولیک 80 میلی متر جیوه تا 89 میلی متر جیوه

دستورالعمل های NHLBI فشار خون طبیعی را به شرح زیر تعریف می کند:

• فشار سیستولیک کمتر از 120 میلی متر جیوه

و

• فشار دیاستولیک کمتر از 80 میلی متر جیوه

از این اعداد فقط به عنوان راهنما استفاده کنید. یک بار اندازه گیری فشار خون بالا لزوماً نشانه ای از وجود مشکل نیست. ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی شما می‌خواهد قبل از تشخیص فشار خون بالا و شروع درمان، چندین اندازه‌گیری فشار خون را طی چند روز یا چند هفته ببیند. اگر به طور معمول فشار خون شما کمتر از حد معمول است، ممکن است با اندازه گیری فشار خون کمتر از 140/90 فشار خون بالا تشخیص داده شود.

عوامل خطر برای فشار خون بالا چیست؟

تقریباً یک سوم آمریکایی ها فشار خون بالا دارند، اما این فشار خون به ویژه در موارد زیر شایع است:

• افرادی که دیابت، نقرس یا بیماری کلیوی دارند

• آمریکایی های آفریقایی تبار (به ویژه کسانی که در جنوب شرقی ایالات متحده زندگی می کنند)

• افراد در سنین اولیه تا میانسالی خود؛ مردان در این گروه سنی بیشتر از زنان در این گروه سنی فشار خون بالاتری دارند

• افراد در سنین میانی تا اواخر بزرگسالی. زنان در این گروه سنی بیشتر از مردان در این گروه سنی فشار خون بالاتری دارند (زنان بعد از یائسگی بیشتر از مردان هم سن فشار خون بالا دارند)

• افراد میانسال و مسن؛ بیش از نیمی از آمریکایی های 60 ساله و بالاتر فشار خون بالا دارند

• افرادی که سابقه خانوادگی فشار خون بالا دارند

• افرادی که رژیم غذایی پر نمک مصرف می کنند

• افراد دارای اضافه وزن

• مصرف کنندگان شدید الکل

• زنانی که از داروهای ضد بارداری خوراکی استفاده می کنند

• افراد مبتلا به افسردگی

فشار خون چگونه افزایش می یابد؟

شرایط زیر باعث افزایش فشار خون می شود:

• اضافه وزن داشتن

• مصرف بیش از حد سدیم

• کمبود ورزش و فعالیت بدنی

چگونه فشار خون بالا کنترل می شود؟

این مراحل می تواند به شما در کنترل فشار خون کمک کند:

• داروی تجویز شده را دقیقاً طبق دستور پزشک خود مصرف کنید

• غذاهای کم سدیم (نمک) را انتخاب کنید

• غذاهای کم کالری و چربی را انتخاب کنید

• غذاهای سرشار از فیبر را انتخاب کنید

• وزن سالم خود را حفظ کنید یا در صورت اضافه وزن، وزن خود را کاهش دهید

• اندازه سرو را محدود کنید

• فعالیت بدنی را افزایش دهید

• نوشیدنی های الکلی را کاهش دهید یا حذف کنید

گاهی اوقات برای کنترل فشار خون بالا نیاز به داروی روزانه است. اگر فشار خون بالا دارید، فشار خون خود را به طور معمول چک کنید و برای نظارت بر وضعیت به پزشک مراجعه کنید.