علل و علائم افسردگی چیست؟

همه گاهی اوقات احساس آبی می کنند، اما بیشتر اوقات فقط چند روز طول می کشد و خود به خود از بین می رود. افسردگی متفاوت است. این مانع زندگی روزمره شما می شود و انجام کارهایی را که دوست دارید دشوارتر می کند. برای بهتر شدن نیاز به درمان دارید.

علائم

علائم افسردگی زیادی وجود دارد ، اما ممکن است همه آنها را نداشته باشید. شدت آنها و مدت زمان ماندگاری آنها از فردی به فرد دیگر متفاوت است.

برخی از راه هایی که ممکن است احساس کنید عبارتند از:

غمگین، خالی یا مضطرب. در طول زمان بدون بهبود یا از بین رفتن ادامه خواهد یافت.

درمانده، بی ارزش یا گناهکار . ممکن است نسبت به خود یا زندگی خود احساس بدی داشته باشید یا در مورد شکست یا شکست زیاد فکر کنید.

نومید . ممکن است بدبین باشید یا باور داشته باشید که هیچ اتفاق خوبی نخواهد افتاد. حتی ممکن است به خودکشی فکر کنید .

تحریک پذیر . ممکن است بیقرار شوید یا بیشتر از حد معمول بداخلاق شوید.

علاقه کمتر به فعالیت ها سرگرمی ها یا بازی هایی که معمولاً از آنها لذت می برید ممکن است برای شما جذاب نباشد. ممکن است تمایل کمی به خوردن یا داشتن رابطه جنسی داشته باشید یا اصلاً تمایل نداشته باشید.

کم انرژی . ممکن است به شدت احساس خستگی کنید یا آهسته تر فکر کنید. کارهای روزمره و کارهای روزمره ممکن است خیلی سخت به نظر برسند.

مشکل در تمرکز ممکن است تمرکز کردن سخت باشد. چیزهای ساده ای مانند خواندن روزنامه یا تماشای تلویزیون ممکن است سخت باشد. ممکن است در به خاطر سپردن جزئیات مشکل داشته باشید. ممکن است تصمیم گیری، بزرگ یا کوچک، طاقت فرسا به نظر برسد.

تغییر در نحوه خواب شما ممکن است خیلی زود از خواب بیدار شوید یا در به خواب رفتن مشکل داشته باشید. برعکس آن نیز می تواند اتفاق بیفتد. ممکن است خیلی بیشتر از حد معمول بخوابید.

تغییرات در اشتها . ممکن است پرخوری کنید یا احساس گرسنگی نکنید. افسردگی اغلب منجر به افزایش وزن یا کاهش وزن می شود.

درد ها . ممکن است سردرد ، گرفتگی عضلات، ناراحتی معده یا مشکلات گوارشی داشته باشید .

علل

کارشناسان معتقدند افسردگی به دلیل ترکیبی از موارد زیر است:

ساختار مغز . راهی که مسیرهای عصبی خاص یا مدارهای مغز شما اطلاعات را ارسال می کنند ممکن است به درستی کار نکند. اسکن‌ها نشان می‌دهند که بخش‌هایی از مغز که در خلق و خو، تفکر، خواب، اشتها و رفتار درگیر هستند، در هنگام افسردگی متفاوت به نظر می‌رسند، اما دانشمندان دلیل آن را نمی‌دانند.

ژن ها دانشمندان در حال مطالعه ژن های خاصی هستند که ممکن است احتمال ابتلا به آن را افزایش دهد. اما حتی اگر آنها را داشته باشید، ممکن است افسرده نشوید. و افسردگی ممکن است در برخی افراد حتی زمانی که آن ساختار ژنتیکی را ندارند، رخ دهد.

افسردگی ممکن است در خانواده ها ایجاد شود، اما این بدان معنا نیست که شما فقط به این دلیل که فردی که با او فامیل هستید دچار افسردگی می شوید. و شما ممکن است این عارضه را داشته باشید حتی اگر هیچ کس دیگری در خانواده شما آن را نداشته باشد.

اتفاقات زندگی . چیزی ناراحت کننده یا آسیب زا که برای شما اتفاق می افتد ممکن است باعث افسردگی شود. ممکن است از دست دادن یکی از نزدیکان شما، یک رابطه دشوار یا یک موقعیت استرس زا باشد. چیزهای دیگر، مانند وضعیت مالی شما، محل زندگی‌تان و اینکه آیا متاهل هستید یا نه، ممکن است تأثیر بگذارد. اما به یاد داشته باشید، لازم نیست "دلیلی" برای افسردگی شما وجود داشته باشد. گاهی اوقات بدون دلیل واضح اتفاق می افتد.

مشکلات دوران کودکی . افرادی که در دوران کودکی تجربیات آزاردهنده ای دارند بیشتر در معرض افسردگی هستند. ممکن است از تغییرات مغزی ناشی از ضربه در سنین پایین باشد.

سایر شرایط . سوء مصرف مواد مخدر یا الکل، بیماری، درد طولانی مدت ، اضطراب ، مشکلات خواب و اختلال کم توجهی بیش فعالی نیز ممکن است با افسردگی مرتبط باشد.

اگر فکر می کنید در حال افسرده شدن هستید، سعی نکنید آن را سخت تر کنید. به پزشک خود مراجعه کنید. درمان‌های زیادی می‌توانند کمک کنند، از جمله داروهای ضد افسردگی و گفتار درمانی . و اطمینان حاصل کنید که از حمایت خانواده، دوستان و گروه‌های حمایتی مورد نیاز برخوردار هستید.