ما توضیح می دهیم که ضربان نبض طبیعی چیست، چه چیزی می تواند باعث تغییر آن شود و چه زمانی باید از کمک پزشکی استفاده کرد.
ضربان نبض شما که به عنوان ضربان قلب شما نیز شناخته می شود، تعداد دفعاتی است که قلب شما در دقیقه می زند. ضربان قلب طبیعی در حالت استراحت باید بین 60 تا 100 ضربه در دقیقه باشد ، اما می تواند از دقیقه به دقیقه متفاوت باشد.
سن و سلامت عمومی شما نیز می تواند بر روی ضربان نبض شما تأثیر بگذارد، بنابراین مهم است که به یاد داشته باشید که نبض طبیعی می تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد.
اگر ضربان قلب شما در زمان استراحت بیش از 100 ضربه در دقیقه باشد، این سرعت در نظر گرفته می شود.
ضربان قلب سریع، همچنین به عنوان تاکی کاردی شناخته می شود، می تواند به بسیاری از بیماری های مختلف مرتبط باشد. طبیعی است که ضربان قلب شما هنگام ورزش یا اگر بدن شما در حال مبارزه با عفونت است افزایش یابد.
اگر متوجه افزایش ناگهانی ضربان قلب خود شده اید و همچنین احساس سرگیجه، ضعف یا تپش قلب دارید باید به پزشک مراجعه کنید
ضربان قلب زیر 60 ضربه در دقیقه زمانی که در حالت استراحت هستید کند در نظر گرفته می شود (برادی کاردی).
ضربان قلب آهسته تر برای برخی از افراد، از جمله ورزشکاران، جوانان سالم و تناسب اندام، یا کسانی که داروهایی مانند مسدودکننده های بتا مصرف می کنند، می تواند طبیعی باشد . به عنوان مثال، برای فردی که زیاد ورزش می کند معمولا ضربان قلب در حالت استراحت 60 ضربه در دقیقه یا کمتر است.
با این حال، اگر ضربان قلب آهسته برای شما طبیعی نیست، به خصوص اگر با آن احساس ناراحتی می کنید، این می تواند نشان دهنده وجود مشکل در قلب شما باشد. اگر متوجه شدید ضربان قلبتان کندتر از حد معمول است و احساس ضعف، خستگی یا سرگیجه دارید، باید به پزشک مراجعه کنید.
بله، طبیعی است که ضربان قلب شما در هنگام ورزش به 130 تا 150 ضربه در دقیقه یا بیشتر افزایش یابد – این به این دلیل است که قلب شما در حال کار است تا خون غنی از اکسیژن بیشتری را در بدن شما پمپ کند.
علاوه بر ورزش، دلایل زیادی وجود دارد که باعث می شود ضربان قلب شما ناگهان تغییر کند. برخی از دلایل رایج عبارتند از بیماری یا تب، کم آبی بدن، اضطراب، داروها و همچنین سایر شرایط سلامتی.
وقتی کم آب می شوید، حجم خون کاهش می یابد و قلب شما باید برای پمپاژ خون در بدنتان سخت تر کار کند. ممکن است متوجه ضربان قلب و تپش سریع‌تر شوید (احساس آگاهی از ضربان قلب یا تپش یا ضربان نامنظم قلب).
هیدراته ماندن یک راه مهم برای تنظیم ضربان قلب است و فواید سلامتی بسیاری دارد. زنان باید 6-8 لیوان آب در روز (یا 1.6 لیتر) و مردان 8-10 لیوان (یا 2 لیتر) آب بنوشند.
معمولاً در پاسخ به عفونت یا تب، ضربان نبض شما افزایش می یابد. این زمانی اتفاق می‌افتد که قلب شما برای رساندن اکسیژن و سلول‌های ایمنی به اطراف بدنتان سخت‌تر پمپ می‌کند و به مبارزه با عفونت کمک می‌کند. عفونت های ویروسی مانند آنفولانزا یا کووید-19 ممکن است باعث افزایش ضربان قلب شود.
برخی از داروها نیز می توانند باعث تغییراتی در ضربان قلب شما شوند. به عنوان مثال، برخی از داروهای آسم می توانند باعث افزایش ضربان قلب شوند، در حالی که داروهای قلبی (مانند مسدودکننده های بتا) می توانند ضربان قلب شما را کاهش دهند.
اگر بعد از شروع یک داروی جدید متوجه تغییرات ناگهانی در ضربان نبض خود شدید و احساس خوبی ندارید، بهتر است با پزشک عمومی خود صحبت کنید.
در برخی موارد، ریتم غیر طبیعی قلب (آریتمی) می تواند ناشی از مشکل در سیستم هدایت الکتریکی قلب شما باشد. این می تواند باعث شود که ضربان قلب شما آهسته تر، سریع تر یا به صورت نامنظم باشد. برخی از آریتمی ها جدی تر از سایرین هستند و برخی ممکن است به بیماری های قلبی جدی تری مرتبط باشند.
.jpg "hepatit A")
