فشار خون بالا به عنوان فشار خون بالا در رگ های خونی که خون را از قلب به بقیه بدن حمل می کنند، تعریف می شود. فشار خون معمولاً با ظرفیت قلب برای پمپاژ خون و سلامت رگ های خونی تعیین می شود. طبق دستورالعمل‌های پزشکی که در سراسر جهان دنبال می‌شوند، اگر فشار خون در شریان‌ها از 130/80 میلی‌متر جیوه بیشتر شود، به این وضعیت فشار خون گفته می‌شود.
در حالی که فشار خون بالا به طور فزاینده ای رایج شده است، افسانه های متعددی در مورد فشار خون بالا غالب است.
بیایید به چند مورد از این موارد نگاه کنیم
افسانه 1 - فشار خون بالا شایع است و دلیلی برای نگرانی زیادی نیست.
واقعیت: در حالی که درست است که سبک زندگی مدرن فشار خون را به طور فزاینده ای رایج کرده است، بهتر است به یاد داشته باشید که فشار خون بالا وضعیتی است که نیاز به توجه فوری دارد. اگر فشار خون بالا کنترل نشود، می تواند به اندام های حیاتی از جمله کلیه، قلب، رگ های خونی آسیب برساند و حتی منجر به حمله قلبی یا سکته ناگهانی شود. بزرگترین چالشی که فشار خون بالا ایجاد می کند این است که اغلب با علائم همراه نیست، به همین دلیل است که فشار خون بالا اغلب به عنوان "قاتل خاموش" نامیده می شود.
افسانه 2 - پیشگیری از فشار خون بالا امکان پذیر نیست
حقیقت: درست است که هنوز هیچ درمانی برای فشار خون بالا وجود ندارد، اما این امر آن را به شرایطی تبدیل نمی کند که قابل پیشگیری یا مدیریت نباشد. هدف پزشکان در سرتاسر جهان با گسترش آگاهی از فشار خون بالا است. در اینجا توصیه های رایج پذیرفته شده برای کسانی که در معرض خطر ابتلا به فشار خون بالا هستند آورده شده است.
• وزن مناسبی داشته باشید و سبک زندگی فعال داشته باشید.
• با ورزش منظم (30 دقیقه در روز، پنج روز در هفته) و داشتن یک زندگی بدون استرس می توان از فشار خون بالا جلوگیری کرد.
• یک رژیم غذایی سالم سرشار از مواد مغذی و کم نمک و چربی های اشباع شده از فشار خون بالا جلوگیری می کند.
• سیگار را ترک کنید و از مصرف الکل خودداری کنید.
افسانه 3 - فشار خون بالا بر مردان تأثیر می گذارد و زنان به ندرت تحت تأثیر قرار می گیرند
واقعیت: با توجه به سطح استرس و سبک زندگی بی تحرک مردان و زنان این روزها، هر دو جنس به یک اندازه در معرض ابتلا به فشار خون هستند. پس از یائسگی، زنان بیشتر در معرض خطر فشار خون بالا و مشکلات قلبی هستند .
افسانه 4 - فشار خون بالا یک مشکل سالمندان است
واقعیت: فشار خون بالا اغلب به اشتباه یک مشکل سالمندان یا یک نگرانی سلامتی برای سالمندان در نظر گرفته می شود. یافته‌های تحقیقاتی بیشتر و بیشتری اکنون نشان می‌دهد که فشار خون بالا می‌تواند در هر زمانی برای هر فردی رخ دهد. بزرگسالان جوانی که زندگی کم تحرکی دارند و سبک زندگی ناسالم دارند در معرض خطر بالای ابتلا به فشار خون هستند.
افسانه 5 - فشار خون بالا ارثی است
واقعیت: اغلب اعتقاد بر این است که "فشار خون بالا در خانواده وجود دارد." . این یکی از باورهای غلط رایج در مورد فشار خون بالا است. در حالی که تمایل ژنتیکی برای ابتلا به فشار خون بالا در دست ما نیست، بسیاری از موارد می توانند از این بیماری جلوگیری، به تاخیر بیاندازند و حتی آن را مدیریت کنند. رهبری یک سبک زندگی سالم از اهمیت بالایی برخوردار است. رژیم غذایی کم نمک، میوه‌ها، سبزیجات، ورزش منظم و تکنیک‌های کاهش استرس مانند یوگا و مدیتیشن، علی‌رغم عوامل ژنتیکی، کمک زیادی به پیشگیری و مدیریت فشار خون بالا می‌کنند.
افسانه 6 - در صورت طبیعی بودن فشار خون، داروهای فشار خون را می توان قطع کرد
واقعیت: این نیز یکی از باورهای غلط در مورد فشار خون بالا است. پزشکان معمولا قبل از تشخیص فشار خون، بیمار را برای مدت قابل توجهی تحت نظر دارند. آنها همچنین سبک زندگی و سابقه پزشکی بیمار را در نظر می گیرند. هنگامی که بیمار داروها را شروع می کند، فشار خون معمولاً تثبیت می شود و به حالت عادی باز می گردد. توقف داروها در این زمان اشتباه است. در حالی که اثر داروها ممکن است در طول هفته ها ادامه داشته باشد، فشار خون بالا دوباره ظاهر می شود. از آنجایی که علائم آن خاموش است، می تواند به اندام های حیاتی مانند قلب، مغز و کلیه آسیب برساند. نادیده گرفتن داروها می تواند منجر به آسیب غیرقابل برگشت اندام شود.
افسانه 7 - شراب برای سلامتی مفید است. از فشار خون بالا جلوگیری می کند
واقعیت: پیش از این، مردم برای حفظ سلامت قلب، شراب قرمز را در مقادیر کم مصرف می کردند . با این حال، مطالعات اخیر نشان می دهد که الکل به هر شکلی ارزش مفیدی ندارد و بهتر است از آن اجتناب شود.
.jpg "hepatit A")
