افسردگی یک بیماری قابل درمان است که میلیون‌ها مرد را در هر سن و زمینه‌ای تحت تأثیر قرار می‌دهد. با این حال، مردانی که از افسردگی رنج می‌برند علائم متفاوتی نسبت به زنان مبتلا به افسردگی دارند، و اگر ندانید که چیست، نادیده گرفتن آن آسان می‌شود. دانستن عوامل خطر و نشانه های افسردگی بسیار مهم است زیرا اگر نادیده گرفته شود، افسردگی می تواند منجر به مشکلات جدی سلامتی شود. یاد بگیرید که چگونه افسردگی را در مردان تشخیص دهید و چگونه کمک بگیرید.

در مورد افسردگی

افسردگی یک وضعیت جدی است که بدن، خلق و خو و افکار شما را درگیر می کند. این می تواند بر نحوه غذا خوردن و خوابیدن، احساس شما نسبت به خود و طرز فکر شما در مورد چیزها تأثیر بگذارد. افسردگی نشانه ضعف شخصی یا وضعیتی نیست که بتوان آن را خواست یا آرزو کرد. افراد مبتلا به افسردگی نمی توانند فقط "خود را جمع و جور کنند" و بهتر شوند.

در واقع، بدون درمان، افسردگی می‌تواند هفته‌ها، ماه‌ها یا سال‌ها ادامه داشته باشد و کار و زندگی روزمره را برای افراد دشوار کند. اغلب فرد مبتلا به افسردگی علائم را تشخیص نمی دهد یا از درخواست کمک احساس شرم می کند. درمان مناسب، با این حال، می تواند تفاوت بزرگی برای اکثر افراد مبتلا به افسردگی ایجاد کند.

عوامل خطر افسردگی

اغلب، ترکیبی از عوامل ژنتیکی، روانی و محیطی باعث شروع افسردگی می شود. یک فرد می تواند افسردگی را بدون هیچ یک از عوامل خطر زیر تجربه کند، اما داشتن یک یا چند مورد از این عوامل احتمال افسردگی را بیشتر می کند:

• سابقه خانوادگی بیماری روانی
• اختلالات جسمی یا روانی مزمن
• تغییرات اساسی زندگی و استرس
• حمایت اندک یا بدون حمایت از روابط
• وضعیت اجتماعی-اقتصادی پایین
• سن
• اختلالات خواب

علائم افسردگی

افسردگی می تواند برای روابط خانوادگی، دوستی ها و توانایی کار یا رفتن به مدرسه مخرب باشد. علائم افسردگی از فردی به فرد دیگر بسیار منتقل می شود. برخی از افراد فقط علائم کمی دارند، در حالی که برخی دیگر علائم زیادی دارند. علائم ممکن است در هر سنی رخ دهد، می تواند در طول زمان تغییر کند و ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• احساس مداوم غم، پوچی یا ناامیدی
• احساس گناه، بی ارزشی یا درماندگی
• بی قراری، تحریک پذیری یا اضطراب
• از دست دادن علاقه به سرگرمی ها و فعالیت ها
• احساس خستگی
• مشکل در تمرکز، به خاطر سپردن یا تصمیم گیری
• مشکل در خوابیدن، خیلی زود بیدار شدن یا پرخوابی
• کمتر یا بیشتر از حد معمول غذا خوردن
• افزایش یا کاهش وزن
• از دست دادن علاقه به رابطه جنسی
• علائم فیزیکی که با تشخیص استاندارد مخالفت می کنند و به درمان های پزشکی پاسخ خوبی نمی دهند
• افکار مرگ یا خودکشی (با یا بدون اقدام به خودکشی)

مردان مبتلا به افسردگی

مردان می توانند افسردگی را به روش های غیر معمول تجربه کنند. در حالی که درست است که بسیاری از مردان علائم بالا را خواهند داشت، گاهی اوقات مردان مبتلا به افسردگی تحریک پذیر، پرخاشگر، عصبانی و بی پروا می شوند. مردی که از افسردگی رنج می برد ممکن است از دوستان خود کناره گیری نکند. در عوض، ممکن است روابطی را دنبال کند که به او کمک می‌کند در فعالیت‌های خطرناک و پرخطر شرکت کند - رانندگی با سرعت زیاد، نوشیدن بیش از حد یا قمار بیش از حد.

برای مردان مهم است که به یاد داشته باشند که درخواست کمک برای افسردگی به معنای پذیرش شکست یا از دست دادن مردانگی نیست. این اقداماتی است که به شما کمک می کند به فردی که می دانید می توانید باشید بازگردید. درمان های زیادی برای افسردگی وجود دارد که شامل دارو و درمان می شود.