بیماری قلبی و عروقی چیست؟

 اصطلاح "بیماری قلبی عروقی" یعنی شامل انواع بیماری های قلبی، سکته مغزی و بیماری عروق خونی می شود. شایع ترین نوع بیماری عروق بیماری عروق کرونر است که بر جریان خون به قلب تأثیر می گذارد.

بیماری عروق کرونر به دلیل تجمع پلاک در دیواره عروق کرونر، رگ های خونی که اکسیژن و خون را به قلب می رسانند، ایجاد می شود. پلاک از رسوبات کلسترول ساخته شده است که باعث تنگ شدن داخل رگ ها و کاهش جریان خون می شود. این فرآیند تصلب شرایین یا تصلب شرایین نامیده می شود. کاهش جریان خون به قلب می تواند باعث حمله قلبی شود کاهش جریان خون در مغز می تواند باعث سکته شود.

سخت شدن شریان ها می تواند در سایر قسمت های بدن نیز اتفاق بیفتد.

در پاها  بیماری شریانی محیطی یا PAD نامیده می شود. PAD اغلب اولین علامتی است که فرد مبتلا به دیابت مبتلا به بیماری قلبی عروقی است.

چگونه دیابت بر قلب شما تأثیر می گذارد

با گذشت زمان، قند خون بالا می تواند به رگ های خونی و اعصاب کنترل کننده قلب شما آسیب برساند. افراد مبتلا به دیابت نیز احتمال بیشتری دارد که به سایر بیماری‌ها مبتلا شوند که خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش می‌دهد:

• فشار خون بالا نیروی خون را از طریق شریان های شما افزایش می دهد و می تواند به دیواره شریان آسیب برساند. ابتلا به فشار خون بالا و دیابت می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را تا حد زیادی افزایش دهد.

• کلسترول LDL ("بد") بیش از حد در جریان خون شما می تواند پلاک هایی را روی دیواره شریان های آسیب دیده ایجاد کند.

• تری گلیسیرید بالا (نوعی چربی در خون شما) و کلسترول HDL ("خوب") پایین یا کلسترول LDL بالا به سخت شدن شریان ها کمک می کند.

• تاثیر دیابت روی تمامی اعضای بدن:
•  

این عوامل همچنین می توانند خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش دهند:

• سیگار کشیدن

• اضافه وزن یا چاقی

• عدم فعالیت بدنی کافی

• رژیم غذایی سرشار از چربی اشباع شده، چربی ترانس، کلسترول و سدیم (نمک)

• نوشیدن بیش از حد الکل

مراقب قلبت باش

این تغییرات سبک زندگی می تواند به کاهش خطر بیماری قلبی یا جلوگیری از بدتر شدن آن کمک کند و همچنین به شما در مدیریت دیابت کمک کند:

• از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید . میوه ها و سبزیجات تازه، پروتئین بدون چربی و غلات کامل را بیشتر مصرف کنید. غذاهای فرآوری شده (مانند چیپس، شیرینی و فست فود) کمتر بخورید و از ترانس ها خودداری کنید چربی آب بیشتر، نوشیدنی های شیرین کمتر و الکل کمتر بنوشید.

• وزن سالم را هدف بگیرید . اگر اضافه وزن دارید، از دست دادن حتی مقدار کمی وزن می تواند تری گلیسیرید و قند خون شما را کاهش دهد. 

• استرس را مدیریت کنید. استرس می تواند فشار خون شما را افزایش دهد

• ABC های خود را مدیریت کنید :

  • A: یک آزمایش منظم A 1C برای اندازه گیری میانگین قند خون خود در طی 2 تا 3 ماه انجام دهید. سعی کنید تا حد امکان در محدوده هدف خود بمانید.

  • B: سعی کنید فشار خون b خود را زیر 140/90 میلی متر جیوه (یا هدفی که پزشک تعیین می کند) نگه دارید  .

  • C: سطوح کلسترول خود را مدیریت کنید .

  • S: سیگار کشیدن را متوقف کنید  یا شروع نکنید.