پوست هیدراته چیست؟

طبیعی است که با شنیدن کلمه "هیدراتاسیون" به آب فکر کنید. درست است، آبرسانی به پوست به معنای افزایش محتوای آب آن است. اگر پوست شما کم آب باشد، ممکن است پوسته پوسته، کدر و خشک به نظر برسد.

پوست هیدراته صاف، درخشان و دارای رنگی یکنواخت است. برای رسیدن به این هدف باید هر از چند گاهی عطش پوست خود را رفع کنید.

با این حال، مردم اغلب تمایل دارند پوست کم آب را با پوست خشک اشتباه بگیرند. اگرچه به صورت مترادف استفاده می شود، تفاوت اساسی بین این دو وجود دارد.

چه چیزی باعث کم آبی پوست می شود؟

1. درجه حرارت شدید

گرمای شدید یا سرد می تواند به سد طبیعی پوست شما آسیب برساند. در حالی که ممکن است اجتناب از دماهای شدید دشوار باشد، مطمئن شوید که قرار گرفتن در معرض خود را به حداقل محدود کنید.

2. لایه برداری بیش از حد

لایه برداری بیش از حد می تواند به سد رطوبت طبیعی پوست شما آسیب برساند. اگر از محصولات خشن و ساینده هنگام لایه برداری پوست خود استفاده کنید، می تواند آسیب بیشتری به همراه داشته باشد.

3. پاک کننده های تهاجمی

محصولات مراقبت از پوست با مواد سوزاننده و مضر می توانند به توانایی پوست شما در حفظ رطوبت آسیب برسانند.

4. تهویه مطبوع

کاهش رطوبت به دلیل واحدهای تهویه مطبوع می تواند بر سلامت پوست شما تأثیر بگذارد. کمبود رطوبت به سد رطوبتی پوست آسیب می رساند و این باعث کم آبی پوست می شود.

پوست کم آب در مقابل پوست خشک

پوست کم آب فاقد آب است، در حالی که پوست خشک فاقد مقدار مناسبی سبوم است. خشکی پوست نیز می تواند نتیجه برخی داروها یا بیماری ها باشد.

عواملی مانند آب و هوا، سبک زندگی، سن و محصولاتی که روی پوست خود استفاده می کنید می توانند در تغییر نوع پوست شما نقش داشته باشند.

1. علائم خشکی پوست

• خارش
• سرخی
• پوسته پوسته شدن
• تحریک پوست

2. علائم پوست کم آبی

• پوستی کدر/تیره
• سیاهی و سایه های برجسته دور چشم
• خارش
• ظاهر خطوط ظریف / چین و چروک
• دهان خشک
• چشمان باد کرده
• افزایش حساسیت

آبرسانی در مقابل آبرسانی

در حالی که برای آبرسانی به پوست شما باید آب به آن اضافه کنید، مرطوب کردن پوست به معنای افزودن موادی است که آب را درون آن قفل می کند. آبرسانی و آبرسانی دست به دست هم می دهند.

اگر فقط به پوست خود آب اضافه کنید، ممکن است به طور موقت احساس چاق شدن کنید. با این حال، اگر چیزی برای حفظ آن وجود نداشته باشد، آب از پوست شما خارج می شود.

مرطوب کردن شامل افزودن موادی است که رطوبت را مسدود کرده و سد پوست شما را ترمیم می کند. این کار از از دست دادن آب جلوگیری می کند و بافت و سلامت پوست شما را بهبود می بخشد.

چگونه پوست خود را آبرسانی کنیم

1. مقدار کافی آب بنوشید

اولین قدم برای آبرسانی به پوست، آبرسانی به بدن است. نوشیدن حداقل 8 لیوان آب در روز به شما توصیه می شود. بسته به فعالیت روزانه و وزن بدن شما ممکن است به مقدار بیشتری نیاز داشته باشد.

2. از محصولات مراقبت از پوست مرطوب کننده استفاده کنید

در صورت داشتن پوست کم آب، کرم های مبتنی بر آب توصیه می شود. محصولاتی که از طریق پوست شما نفوذ می‌کنند و آب می‌رسانند، اگر پوست کم‌آبی دارید، حیاتی هستند.

به گفته دکتر هاریش، "محصولات حاوی عوامل آبرسانی مانند گلیسیرین، اسید هیالورونیک، اوره و لاکتات آمونیوم می توانند آبرسانی پوست را حفظ کنند."

به دنبال ترکیبات آبرسان زیر باشید:

الف. هیالورونیک اسید

نقش مهمی در آبرسانی به پوست شما و حفظ خاصیت ارتجاعی آن ایفا می کند . خواص اتصال اسید هیالورونیک به آب به بازسازی پوست شما کمک می کند و همچنین از علائم اولیه پیری جلوگیری می کند 

ب. گلیسیرین

گلیسیرین یک ماده محبوب در صنعت زیبایی است که دارای خواص آبرسانی است که می تواند پوست شما را از احساس خشکی و خارش خلاص کند. این به این دلیل است که گلیسیرین یک مرطوب کننده است . بنابراین با جذب رطوبت از محیط بر روی سطح پوست شما کار می کند .

ج. اوره

یکی دیگر از مواد پرکاربرد در دنیای پوست، اوره، پروتئین سفت شده را شل و تجزیه می کند و زبری و خارش پوست شما را از بین می برد .

د. سرامیدها

اینها موادی هستند که پوست را بازسازی می کنند، مانند سیمانی که آجرهای یک ساختمان را نگه می دارد. آنها سد پوست شما را می سازند و ترمیم می کنند که از از دست دادن آب جلوگیری می کند و رطوبت را حفظ می کند .

E. پانتنول

پانتنول ماده ای است که از طریق پوست نفوذ می کند و رطوبت را به سلول ها می رساند. همچنین از هدر رفتن آب ترانس اپیدرمی جلوگیری می کند. این بدان معنی است که عملکردهای سد پوست را با تحریک سلول هایی که همان را تقویت می کنند، بهبود می بخشد.

3. از دوش های خیلی گرم و طولانی خودداری کنید

هر چقدر هم که متناقض به نظر برسد، حمام کردن برای ساعت های طولانی می تواند مانع پوست شما را از بین ببرد. این ممکن است منجر به از دست دادن رطوبت و روغن های ضروری شود که می تواند پوست شما را کم آب کند. استفاده از آب ولرم هنگام استحمام ایده آل است.4. خود را با ماسک / ملحفه نوازش کنید

ماسک های صورت مملو از مواد مرطوب کننده هستند. قرار دادن ماسک صورت آبرسان در رژیم روزانه مراقبت از پوست، پوست شما را صاف و مرطوب نگه می دارد. همچنین می تواند ظاهر خطوط ریز و حلقه های تیره را کاهش دهد.

5. از مرطوب کننده استفاده کنید

هنگامی که رطوبت هوای اطراف شما کم است، می توان از یک مرطوب کننده استفاده کرد. این می تواند به ویژه در ماه های خشک زمستان مفید باشد.

6. یک ضد آفتاب ضروری است

هر بار که در روز بیرون می روید، برای جلوگیری از آسیب های پوستی UVA و UVB از یک کرم ضد آفتاب با طیف وسیع استفاده کنید. قرار گرفتن در معرض نور خورشید می تواند پوست شما را کم آب کند و باعث از دست دادن رطوبت و تجزیه کلاژن و الاستین آن شود که مسئول استحکام و خاصیت ارتجاعی آن هستند. این می تواند علائم پیری زودرس را ایجاد کند.

7. غذاهای غنی از آب بخورید

میوه ها و سبزیجات نه تنها آبرسان هستند، بلکه از بسیاری جهات دیگر برای پوست شما مفید هستند. میوه های مرکباتی مانند پرتقال و لیمو سرشار از آب هستند و سرشار از ویتامین C هستند که برای حفظ بافت پوست شما حیاتی است. غذاهای غنی از ویتامین A و B3 نیز برای بهبود سلامت کلی پوست شما ضروری هستند.

8. مصرف کافئین را کاهش دهید

هم کافئین و هم الکل می توانند محتوای آب پوست شما را کاهش دهند و این باعث سفتی و کم آبی پوست شما می شود. مصرف کافئین و الکل خود را به دو فنجان قهوه و یک لیوان شراب محدود کنید تا تاثیر آنها بر پوست شما به حداقل برسد.

9. به طور مرتب لایه برداری کنید

لایه برداری پوست برای خلاص شدن از شر لکه های خشک، سلول های مرده و غیره که به دلیل کمبود رطوبت انباشته شده اند، مهم است. حتماً هر 4 تا 5 روز یک بار لایه برداری کنید. با این حال، به یاد داشته باشید که بیش از حد لایه برداری نکنید زیرا لایه برداری بیش از حد ممکن است مانع طبیعی پوست را مختل کند و منجر به از دست دادن رطوبت شود.

10. مرطوب کنید

در طول تابستان، بدن شما تمایل زیادی به از دست دادن رطوبت دارد، به همین دلیل است که آبرسانی از درون به بیرون بسیار مهم است. علاوه بر این، خوردن غذاهای غنی از آب و نوشیدن آب کافی، شب‌ها قبل از خواب حتما پاکسازی، تقویت و مرطوب‌کننده‌های مذهبی را انجام دهید. عسل و شیر مرطوب‌کننده‌های طبیعی عالی هستند، از این رو می‌توانید آنها را در روتین مراقبت از پوست خود اضافه کنید.