چگونه دمای بدن خود را به طور دقیق بررسی کنیم
هنگامی که سالم هستید و احساس خوبی دارید، بدن شما در تنظیم دمای بدن و حفظ آن در محدوده ایمن کار بسیار خوبی انجام می دهد.
از طرف دیگر، وقتی چیزی اشتباه باشد، دمای بدن شما افزایش می یابد. این افزایش دمای بدن ممکن است به دلیل عفونت، تروما/آسیب، گرمازدگی، داروها، نوسانات هورمونی یا حتی در نتیجه سایر شرایط پزشکی مانند پرکاری تیروئید، سرطان و آرتریت باشد.
بسته به توانایی های دماسنج خود، می توانید دمای بدن خود را در دهان، زیر بغل، گوش، پیشانی یا رکتوم اندازه گیری کنید. روش دوم دقیق ترین راه برای دریافت دمای بدن است.
چه نوع دماسنجی باید بخرید؟
اگر از قبل دماسنج ندارید، لازم نیست برای اندازه گیری دمای بدن خود پول زیادی را برای یک دماسنج فانتزی خرج کنید. یک نسخه دیجیتالی ساده و بی‌درنگ دریافت کنید. آنها این ترفند را انجام می دهند و (معمولا) کمتر از 10 دلار هزینه دارند.
مرحله 1: دمای پایه بدن خود را تعیین کنید
اگرچه به بسیاری از ما در دوران رشد آموختیم که میانگین دمای انسان 98.6 درجه فارنهایت است، اما همه افراد متفاوت هستند. دمای بدن شما بر اساس عوامل مختلفی مانند وزن، جنسیت، سن، قد و غیره است.
نگران شماره نباشید دمای بدن جهانی کامل وجود ندارد. در حال حاضر، در حالی که احساس خوبی دارید، دمای بدن خود را چند بار در طول روز برای چند روز متوالی اندازه گیری کنید تا یک ایده کامل از دمای معمولی بدن خود داشته باشید.
در طی 24 ساعت، ممکن است نوسان دمای بدن به اندازه یک درجه را مشاهده کنید. برای اکثر افراد، دمای بدن آنها در صبح کمتر از بعد از ظهر یا عصر است.
مرحله 2: برای اندازه گیری دمای بدن خود آماده شوید
عوامل مختلف زیادی وجود دارد - از جمله آب و هوای بیرون! - می تواند بر روی خوانایی که هنگام اندازه گیری دمای بدن خود دریافت می کنید تأثیر بگذارد که برخی از آنها را می توانید کنترل کنید.
به عنوان مثال، اگر از یک دماسنج خوراکی استفاده می کنید، حتماً حدود نیم ساعت بعد از خوردن غذا، نوشیدنی، سیگار کشیدن، ورزش یا گرفتن دوش آب گرم صبر کنید تا مطمئن شوید که هنگام مصرف دارو تا حد ممکن اندازه دقیق را دریافت می کنید. درجه حرارت.
مرحله 3: برای دفعه بعدی که نیاز به مطالعه دارید آماده شوید
شما هنوز تمام نشده اید. فراموش نکنید که دماسنج خود را قبل از استفاده به درستی تمیز کنید، بنابراین برای جلوگیری از انتشار میکروب ها باید آن را با آب صابون تمیز کنید یا قبل از گذاشتن آن از الکل استریل کننده استفاده کنید.