دیابت می تواند به اعصاب و رگ های خونی پا آسیب برساند. این آسیب می تواند باعث بی حسی و کاهش احساس در پاهای شما شود. در نتیجه، احتمال آسیب دیدگی پاهای شما بیشتر است و در صورت آسیب دیدگی ممکن است به خوبی خوب نشوند. اگر دچار تاول شوید، ممکن است متوجه نشوید و ممکن است بدتر شود. حتی زخمها یا تاول‌های کوچک می‌توانند در صورت ایجاد عفونت یا عدم بهبودی، به مشکلات بزرگی تبدیل شوند. زخم پای دیابتی می تواند ایجاد شود. زخم پا یکی از دلایل رایج بستری شدن در بیمارستان برای افراد مبتلا به دیابت است. مراقبت خوب از پاها می تواند به پیشگیری از زخم پای دیابتی کمک کند. زخم پا درمان نشده شایع ترین دلیل قطع انگشتان پا، پا و ساق پا در افراد مبتلا به دیابت است.
خودمراقبتی
دستورالعمل های ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود را در مورد نحوه مراقبت از پاهای خود دنبال کنید. از اطلاعات زیر به عنوان یادآوری استفاده کنید.
هر روز پاهای خود را چک کنید. بالا، پهلوها، کف پا، پاشنه و بین انگشتان پا را بررسی کنید. به دنبال:
- پوست خشک و ترک خورده
- تاول یا زخم
- کبودی یا بریدگی
- قرمزی، گرمی، یا حساسیت (اغلب به دلیل آسیب عصبی وجود ندارد)
- نقاط سفت یا سخت
اگر خوب نمی بینید، از شخص دیگری بخواهید پاهای شما را بررسی کند.
هر روز پاهای خود را با آب ولرم و صابون ملایم بشویید. صابون های قوی ممکن است به پوست آسیب برساند.
- ابتدا دمای آب را با دست یا آرنج خود بررسی کنید.
- به آرامی پاهای خود را به خصوص بین انگشتان پا خشک کنید.
- از لوسیون، ژل نفتی، لانولین یا روغن روی پوست خشک استفاده کنید. لوسیون، روغن یا کرم را بین انگشتان پا قرار ندهید.
از ارائه دهنده خدمات خود بخواهید نحوه کوتاه کردن ناخن های پا را به شما نشان دهد.
- قبل از کوتاه کردن، پاهای خود را در آب ولرم خیس کنید تا ناخن های پا نرم شوند.
- ناخن ها را مستقیماً از عرض کوتاه کنید. ناخن های منحنی بیشتر در معرض رشد هستند.
- اطمینان حاصل کنید که لبه هر ناخن به پوست انگشت بعدی فشار نمی آورد.
سعی نکنید ناخن های خیلی ضخیم پا را خودتان کوتاه کنید. در صورت عدم توانایی، پزشک پا (متخصص پا) می تواند ناخن های پا را کوتاه کند. اگر ناخن های پای شما ضخیم و تغییر رنگ داده است (احتمالاً به دلیل عفونت قارچی)، خودتان ناخن ها را کوتاه نکنید. اگر بینایی شما ضعیف است یا احساس در پاهایتان کاهش یافته است، برای جلوگیری از آسیب احتمالی باید به متخصص پا مراجعه کنید تا ناخن های پا را کوتاه کند.
اگر سیگار می کشید، آن را متوقف کنید. سیگار باعث کاهش جریان خون در پاهای شما می شود. در صورت نیاز به ترک کمک ، با ارائه دهنده یا پرستار خود صحبت کنید.
از پد گرم کننده یا بطری آب گرم روی پاهای خود استفاده نکنید. با پای برهنه راه نروید، به خصوص روی سنگفرش های داغ، کاشی های داغ، یا سواحل داغ و شنی. این می تواند باعث سوختگی شدید در افراد مبتلا به دیابت شود زیرا پوست به طور معمول به گرما پاسخ نمی دهد.
کفش و جوراب خود را در حین بازدید از ارائه دهنده خود بردارید تا آنها بتوانند پاهای شما را بررسی کنند.
کفش و جوراب
همیشه کفش بپوشید تا پاهای خود را از آسیب محافظت کنید. قبل از پوشیدن کفش، همیشه داخل کفش خود را از نظر سنگ، ناخن یا نواحی ناهموار که ممکن است به پاهایتان آسیب بزند، بررسی کنید.
هنگام خرید کفشی بپوشید که راحت و مناسب باشد. هرگز کفش‌های تنگ را نخرید، حتی اگر فکر می‌کنید در هنگام پوشیدن آنها کشیده می‌شوند. ممکن است از کفش هایی که به خوبی تناسب ندارند احساس فشار نکنید. تاول و زخمها می توانند هنگامی که پای شما در برابر کفش شما فشار می آورد ، توسعه یابد.
از ارائه دهنده خود در مورد کفش های مخصوصی که می تواند فضای بیشتری به پاهای شما بدهد بپرسید. وقتی کفش نو می‌گیرید، به آرامی آنها را بشکنید. در 1 یا 2 هفته اول 1 یا 2 ساعت در روز آنها را بپوشید.
کفش های شکسته خود را بعد از 5 ساعت در روز تعویض کنید تا نقاط فشار روی پاهای شما تغییر کند. صندل های دمپایی یا جوراب های درز دار نپوشید. هر دو می توانند باعث ایجاد نقاط فشار شوند.
برای محافظت از پاهای خود، هر روز جوراب های تمیز و خشک یا شلنگ جوراب شلواری غیر الزام آور بپوشید. سوراخ های جوراب یا جوراب می تواند فشار مضری بر انگشتان پا وارد کند.
شما ممکن است جوراب های مخصوص با بالشتک اضافی بخواهید. جوراب هایی که رطوبت را از پاهای شما دور می کنند ، پاهای شما را خشک می کنند. در هوای سرد ، جوراب های گرم بپوشید و خیلی طولانی در سرما بمانید. اگر پاهای شما سرد است ، جوراب های تمیز و خشک را به رختخواب بپوشید.